, Oklepany zakwasy 

Oklepany zakwasy

Niszczarka do głowy
Cze,
jest to pewnie oklepany temat, ale c, co jest najlepsze na zakwasy??


Najlepsze bcaa przed a po olimp reanimator
tylko najtasze to to nie jest
Najlepsza systematyczna jazda;)
czasami i to nie pomaga


Mi sie wydaje jak w rytm wskocz to bedzi dobrze.
Daniel - jedzisz szoswk czy mtb / trekking ?
Sawku jed grskim fotki nie mam ale tu znalazem http://www.rowerzysta.pl/rower-kellys-bluff-10-black-2013.html i to rozmiar M, moe za may. mam 183 wzrostu,
fakt przy 183 to L , 19 cali

"grali" sporo si tu umawia - polecam si zarejestrowa
https://www.facebook.com/groups/256410457763436/

Cze,
jest to pewnie oklepany temat, ale c, co jest najlepsze na zakwasy??

Zaley co masz na myli pod pojciem "ZAKWASY"?
Zakwasy powstaj na skutek odkadania si w miniach kwasu mlekowego gwnie po przekroczeniu progu mleczanowego przez jaki okres czasu. Objawy s ju kilka godzin po treningu i wtedy najlepiej jest pokrci max do 1h w niskiej strefi z wysok kadencj powyej 90

Jeli bl mini wystpuje dopiero na drugi lub trzeci dzie to moemy mwi wtedy jedynie o uszkodzeniu wkien miniowych podczas treningu i wtedy potrzebna jest odpowiednia ilo aminokwasw aby je zregenerowa
Czsto ludziska myl te dwa pojcia. Zrobi nagle 100 pompek i po 2 dniach twierdz, e maj tzw. zakwasy

pozdro
U mnie s zakwasy na zasadzie kilku godzin po. Na og mam to tego samego dnia co jedz na rowerze. Musz powiedziec e powoli znika pewnie organizm sie przyzwyczaja
Na siowni czsto sysz dzie bez " zakwasw" to dzie stracony i co w tym jest, kwas mlekowy odgrywa bardzo wana role w gospodarce energetycznej organizmu. Dostosowanie intensywnoci wysiku do siy mini to droga (mozolna przed mikro urazami )do czerpania przyjemnoci z uprawiania aktywnego trybu , a po treningu gorcy prysznic , rozciganie i lekki masa tonizujcy .
jak nic nie boli to nie jest jazda , jak ja po zrobieniu 100km sobie siadam w fotelu i czuje tam takie mrowienie w nogach to mowie o fajnie to by udany trening ii tak ma by , obojtnie jak to si nazywa zakwasy czy nie zakwasy nie mam pojcia , lubi wysiek fizyczny na rowerze , lubi pod wiatr ,lubi si zmczy , czy kto krzyczy czy nie to dla mnie bez znaczenia , miesz mnie takie teksty co na zakwasy, jak kto marudzi bo co tam go uwiera ,pobolewa to niech gra w warcaby , na rowerze nie ma e boli , nawet taki wymiewany cienki bolek jak ukasz taka z niego modelka , co tylko jedzi zdjcia sobie robi, sucha muzyki i takie tam , jedzi i jezdzic bdzie , pozdrawiam
ukasz tak trzymaj! w dupie trzeba mie wszystkie reanimatory, te w kapsukach, pynie,w proszku i stojce przy szosie, bca co tam i inne pierdoy do picia (w Iawie wiadomo co si pio i jak noga podawaa dziki dla Sawka S. ) trzeba czu rower, walczy z sob, zajecha si a mio, nie mc chodzi dzie pniej a potem to rozjedzi i wsta jak mody bg (nie naruszajc uczu religijnych). Podoba mi si stwierdzenie masa tonizujcy pozdrawiam WTR i do zobaczenia