Ruch - lekarstwo na wszystkoNiszczarka do gĹowy
Obecnie promuje się, się wiele ziół, witamin i ich cudownych właściwości. A także różne diety.
Moim zdaniem to jest dobre jednak, zapominamy o jednym. Bóg stworzył człowieka i jego ciało jako maszynę do wykonywania różnych ruchów. Obecnie mechanizacja sprawia, że ciało człowieka jest wykorzystywane w minimalnym stopniu. Zobaczmy, praca fizyczna, to głównie praca w fabrykach. Gdzie ciało powtarza, tą samą czynność. Ciało przy takiej pracy, jest wykorzystywane w minimalnych stopniu. Natomiast w przypadku pracy biurowej w stopniu jeszcze mniejszym. Po pracy ludzie przychodzą i kładą się na kanapę. Oczywiście wolny czas spędzając przed telewizorem lub komputerem. Oczywiście, taki organizm, jest dodatkowo psuty, przez zatrutą żywność, promieniowanie, wodę i zatruwane środowisko. Szukamy ratunku, stosując różne diety, zioła, witaminy. Co nam pomaga jednak..... w stopniu o wiele mniejszym niż mogłyby nam pomóc. Zapominamy o jednym. Organizm człowieka ma określoną: PRZYSWAJALNOŚĆ SUBSTANCJI KTÓRE DOSTAJĄ SIĘ PRZEZ ŻOŁADEK. Owa przyswajalność, jest tym mniejsza im mniej sprawny fizycznie jest organizm. Czy wiecie, że u ludzi trenujących sporty siłowe cholesterol jest cztery razy wyższy, co nawet pomaga: http://www.youtube.com/watch?v=BdEHJjbjF1I Napisze dlaczego tak jest. Otóż przyswajalność, dzięki treningowi fizycznemu zostaje zwiększona ponieważ, zostają zwiększone fizyczne zdolności organizmu. Przy treningu siłowym, poziom hormonów (testosteronu) u mężczyzn podwyższa się. Hormony – związki chemiczne wytwarzane w organizmie i regulujące jego metabolizm http://pl.wikipedia.org/wiki/Hormony Metabolizm – całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Procesy te pozwalają komórce na wzrost i rozmnażanie, zarządzanie swoją strukturą wewnętrzną oraz odpowiadanie na bodźce zewnętrzne. http://pl.wikipedia.org/wiki/Metabolizm Tak obecnie poziom hormonów przez nieużywanie organizmu, zmniejsza się. Otóż, produkcje hormonów organizm podnosić może poprzez ruch, lub też poprzez wstrzyknięcie go do krwiobiegu. Dodatkowo, hormony powodują wzrost mięśni. Gdyż po prostu, budują z substancji odżywczych, mięśnie. Im więcej ich jest tym szybciej rosną mięśnie. Za co odpowiedzialne są mięśnie?? Za cały ruch organizmu. Otóż, ów ruch to nie tylko bieganie, chodzenie. To także oddychanie i wydalanie. Otóż, mięśnie brzucha im lepiej są rozwinięte, to tym szybciej wydalają szkodliwe dl ciała substancje w postaci fekaliów. Im dłużej owe substancje są w nas (zaparcia), to tym więcej szkodliwych substancji dostaje się do organizmu. Pamiętajmy, że obok substancji odżywczych pożywieniu są również toksyny. Które im dłużej są w organizmie to tym więcej dostaje się do krwiobiegu i osadza się w formie nowotworu. Kiedyś ludzie przez fizyczną pracę, na roli usprawniali swoje ciało. Obecnie, trzeba ów ruch zastąpić sztucznie. Terapie antyrakowe, skupiają się albo na oczyszczeniu jelit. Lub też terapia Dr GEORGE ASHKAR która polega na zbieraniu przez krwiobieg, substancji toksycznych. Jednak, prawda jest też inna. Najlepiej na poprawę wydalania, są ćwiczenia mięśni brzucha. Dla kobiet, oczywiście o mniejszej intensywności i trudności (kobiety mają mniejszy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu). Jednak, powinny być one wykonywane codziennie. Tylko mięśnie brzucha, posiadają tak szybki stopień regeneracji, że można je ćwiczyć codziennie. Ja wykonuje te ćwiczenia, które są najlepsze, ale powinni je wykonywać ludzie zaawansowani: http://www.youtube.com/watch?v=T6_at7PC4Vs obecnie robię to ćwiczenie z 15 kg. Początkujący mogą wykonywać inne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Sam nie mam problemu z wydalaniem. Dodatkowo, szybko pozbywam się zatruwanej żywności z organizmu. Gdyż obecnie w zasadzie nie ma szans na zdrową i bezpieczną żywność. Cyrylu a co sądzisz o aktywności na basenie ? Lusiu bardzo dobra aktywność. Pływanie na basenie nie obciąża stawów. Jednak ćwiczenia siłowe wielostawowe, moim zdaniem są fundamentalne. Kobiety mogą robić przysiady, brzuszki, ćwiczenia na plecy, czy ćwiczenia z kettlebell: http://www.youtube.com/watch?v=PIKPMhQxJNE Ciężar musi być odpowiednio dobrany: http://www.youtube.com/watch?v=cXBUYUH4cCY Generalnie, te ćwiczenia mają na celu zwiększenie mięśni i poziomu hormonów. Kobiety podczas okresu, powinny zaniechać tych ćwiczeń lub zmniejszyć trening. Jednak należy pamiętać, że kobiety na wsi, kiedyś ciągnęły pług (czyli doskonałe ćwiczenie wielostawowe) i dzięki temu wiele z nich nie miało problemów z ciążą i dożywały późnej starości. Można też, dodać obok basenu, bieganie, kijki, jako trening wytrzymałościowy. Jednak kobiety, powinny także ćwiczyć siłowo. UWAGA: Należy unikać treningu izolowanego, na określone grupy mięśni. A zwłaszcza, powinny go unikać kobiety. ćwiczenia izolowane, powinny być wykonywane na końcu. Gdyż, bodziec do produkcji hormonów dają tylko ćwiczenia wielostawowe, gdyż organizm doznaje szoku. Te ćwiczenia wielostawowe na początku trenujemy od pół go półtora godziny trzy razy w tygodniu. Czas na regeneracje mięśni. Stosujemy dietę bogatszą w białko (najlepsza jest czerwona soczewica). Jednak mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie. Jeśli ktoś ćwiczy z ciężarem, to musi on być na tyle lekki by wykonać prawidłowo technikę |
Podstrony
|