Dieta a sportNiszczarka do gĹowy
No dobra ludzie a jaka jest wasza świadomość na temat diety dla sportowców? Czas rozkręcić taki wątek bo to moim zdaniem bardzo ważne a u nas takich tematów nie porusza się zbyt często.. ech, taki mamy klimat
 Sam odkąd zacząłem biegać sprawdzam ile kalorii mają moje dzienne posiłki, w sumie to analizuję sobie ile kalorii ma to co jem przez cały dzień, znalazłem prostą rozpiskę tutaj: www.biomedical.pl/dieta/zobacz-ile-kalorii-ma-to-co-jesz-385.html i sprawdzam każdego dnia ile zjadłem, oczywiście dużo piję przed bieganiem i ostatni posiłek maks. godzinę przed bieganiem, jak nie ma innego wyjścia, tak, żeby przez 45 minut jedoznko się rozkładało a potem kolka nie dorwała. Wywaliłem też fast foody z mojego menu, żeby lnie wpadały dodatkow kalroie, co ciekawe też sporo osób u nas zaczęło biegać, jak tak latam to mijam coraz więcej nowych twarzy :>> a wy, jak dbacie o dietę???Zwyczajnie staram sie zdrowo jadać I nie przesadzać z ilościami. ja też staram się jeść zdrowo, ale czasem jednak cieżko upilnować zdrowej diety (zwłaszcza że czloweik ciagle nie ma czasu) Ciężko jest teraz dostać coś zdrowego!! I właśnie, wystarczy się zdrowo odżywiać. |
Podstrony
|